產后脫發(fā)如何食療調養(yǎng)？

  （一）人參龍眼杞子肉

  1．原料龍眼肉20g，人參6g，枸杞子15g，瘦豬肉150g。

  2．制法先將豬肉洗凈切塊，龍日艮肉、枸杞子洗凈，人參浸潤后切薄片，全部用料共放燉盅內，加水適量，以文火隔水燉至肉熟，即可食用。每日1劑。此方大補元氣、養(yǎng)血生發(fā)，適宜于婦女產后氣血虧虛而引起脫發(fā)者食用。

  （二）懷山燉豬腦

  1．原料懷山藥30g，核桃仁20g，豬腦l副，食鹽少許。

  2．制法將豬腦挑去筋膜，洗凈后放碗中，懷山藥、核桃仁搗成細末，撒于豬腦上。加適量水及食鹽，放鍋內隔水燉至豬腦熟透即可食用，每日1劑。益氣補腎，健腦生發(fā)。

  （三）山萸首烏煎

  1．原料山萸肉、紅棗各15g，首烏50g，雞蛋2枚，紅糖適量。

  2．制法先將山萸肉、紅棗、首烏、帶殼雞蛋沖洗干凈，放鍋內加水適量煎煮。待蛋熟透后去殼，放人藥汁中再煮20min，加入紅糖溶化即可。食蛋、紅棗，飲湯。每日l劑。補腎養(yǎng)精，養(yǎng)血生發(fā)。

  （四）人參桂圓杞子肉

  1．原料取桂圓肉20g，人參6g，枸杞子15g，瘦豬肉150g。

  2．制法先將豬肉洗凈切塊，桂圓肉、枸杞子用水沖凈，人參浸潤后切薄片。全部用料共放燉盅內，加水適量，以文火隔水燉至肉熟，即可食用。每日1劑，大補元氣，養(yǎng)血生發(fā)。

  （五）桑葚蜂蜜膏

  1．原料取鮮桑葚子500g（以色紫紅熟透者為佳）、蜂蜜250g。

  2-制法先將桑葚子洗凈，揀去雜質后搗爛，用紗布包裹擠汁放瓦鍋內煎熬，稍濃縮后，加入蜂蜜邊熬邊攪拌，以防粘鍋。熬成膏狀時起鍋，涼后裝瓶備用。每日早、晚各服15g，用溫開水沖服。滋養(yǎng)肝腎，補益氣血，烏須生發(fā)。

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